23 de enero de 2009 | escrito por Beatriz Sarrión Soro
Esta terapia, ha sido creada por Soledad Santiago López,
profesora de la Facultad de Psicología de Málaga y jefe del servicio de
Psicología del Centro Asistencial San Juan de Dios.
Las personas estamos constantemente generando expectativas.
Esas expectativas, a veces se cumplen y otras veces no. Cuando no conseguimos
nuestras metas, surge la frustración. Todos sufrimos frustraciones, pero
algunas personas tienen más dificultades para afrontar las frustraciones que
otras. Estas personas son más vulnerables al estrés y los “problemas”
cotidianos, y por ello, les cuesta mantener su estabilidad emocional. Puesto
que no podemos evitar sufrir frustraciones, podemos intentar
aprender a manejarlas de la forma más eficaz posible.
Primero, tendremos que identificar de qué forma reaccionamos
ante las frustraciones habitualmente, y ver si esa conducta tiene consecuencias
positivas o negativas para nosotros y nuestras relaciones.
Si la conducta que manifestamos es adecuada, ya sabemos que
disponemos de un recurso personal importante para manejar la frustración. Si no
es una conducta que favorezca el afrontamiento de la situación, podemos
aprender alternativas y empezar a aplicarlas para ver los resultados.
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